Metody zapobiegania zmarszczkom

Niewielu jest obdarzonych godnym pozazdroszczenia dziedzictwem genetycznym, które z upływem lat nie pozostawia żadnych widocznych śladów na twarzy. Na szczęście dla wszystkich innych pojawiły się środki zapobiegania lub łagodzenia zmarszczek. Oprócz wyszukanych kremów i mniej lub bardziej inwazyjnych zabiegów mamy pod ręką szereg naturalnych i skutecznych metod, dzięki którym możemy oszukać czas. Czynniki powodujące przedwczesne starzenie się skóry Zmarszczki to małe zmarszczki, które tworzą się szczególnie w okolicach oczu, ust i szyi. Chociaż uważamy, że tylko starzenie się może pozostawić takie ślady na naszej twarzy, istnieją inne mniej znane czynniki, które z czasem prowadzą do utraty elastyczności skóry i przedwczesnego starzenia: Ekspozycja...

Intymność i fizyczny dotyk

Dobre życie seksualne w każdym wieku odnosi się nie tylko do stosunku fizycznego, ale także do intymności i dotyku, które mogą przynieść korzyści każdemu. Mówiąc o oczekiwaniach, które masz, rosną szanse na poprawę życia seksualnego. Rozpoczęcie romantycznej kolacji lub śniadania lub podzielenie się romantyczną lub erotyczną literaturą i poezją przed uprawianiem miłości to świetny sposób na nawiązanie kontaktu z partnerem. Trzymaj partnera za rękę i często mów jej, że ją kochasz. Unikaj krytykowania jej i skup się na pozytywnym sposobie, w jaki się czujesz. Zrelaksuj się razem, masując lub biorąc kąpiel. Relaks zwiększa pewność siebie i komfort, co pomaga przy suchości...

Zadbaj o swoje zdrowie

Naturalne uzdrawianie Aby być w szczytowej formie, myślę, że już dbasz o to, co jesz, wiesz, że musisz ćwiczyć, chociaż nie zawsze to robisz. Wiesz, że musisz myśleć pozytywnie, brać suplementy i dbać o siebie najlepiej jak potrafisz. Ale jak bardzo rozpoznajesz część emocjonalną jako główny składnik twojego zdrowia? Czy często zastanawiałeś się, dlaczego niektóre osoby z nadwagą mogą kontynuować ten sam styl życia bez narzekania na problemy zdrowotne? Często się zastanawiam. A ponieważ dzięcioły, które dbają o swój styl życia,...

Czy wiesz, jak zadbać o swoje serce?

12 rzeczy, o których warto pamiętać, jeśli chcesz mieć zdrowe serce Normalne ciśnienie krwi wynosi do 130 na 80 mmHg. Wyższe wartości wymagają konsultacji z internistą lub kardiologiem. W zależności od ciśnienia krwi, lekarz może zalecić zmianę stylu życia, zmniejszenie spożycia soli i jeden lub więcej specjalnych leków tylko wtedy, gdy jest to absolutnie konieczne. Nieprzestrzeganie środków i leków, potwierdzone stałym wzrostem ciśnienia krwi powyżej normy, prowadzi do zwiększonego ryzyka wystąpienia chorób nerek, chorób mózgu, chorób układu krążenia. Całkowity cholesterol powinien wynosić do...

Jak pozbywamy się zaskórników?

Urokliwy artykuł o zaskórnikach na twarzy Wraz z dłońmi nasza skóra pełni rolę wizytówki. Odpowiednio wypielęgnowana, oczyszczona i nawilżona skóra twarzy, w zależności od jej rodzaju, powie o nas więcej niż słowa. Brak codziennego rytuału pielęgnacji skóry może doprowadzić do pojawienia się zmarszczek, pojawienia się trądziku lub pojawienia się zaskórników znacznie wcześniej. Te ostatnie mogą przyprawić nas o duże bóle głowy, ponieważ są brzydkie i obciążają naszą skórę. Jeśli również borykasz się z problemem zaskórników na twarzy lub po prostu chcesz...

10 pomysłów na trening cardio na świeżym powietrzu

Ponieważ lato już nadeszło od jakiegoś czasu, myślę, że to całkiem dobry pomysł, jeśli zasugeruję, abyś nie przebywał w domu (lub zamknięta na siłowni), ale wyjdź na zewnątrz i wykonaj inne ćwiczenia i ćwiczenia cardio niż te, które już masz Wiedziałeś i robiłem tak wiele razy, zwłaszcza w te ponure dni jesieni czy zimy, kiedy nie było Cię stać na zbyt częste wychodzenie z domu z powodu pogody. Istnieje szeroki wachlarz ćwiczeń cardio, które można wykonywać na świeżym powietrzu, więc nie zaszkodzi przełączać się między nimi, łączyć je czy wykonywać z innymi klasykami. Oto kilka przykładów takich ćwiczeń, które mają...

Jak przytyjesz? A jak zacząć zdrowo schudnąć?

Co robisz, gdy stwierdzisz, że Twoje ubrania nie pasują, a pasek spodni stał się za mały? Od razu zdajesz sobie sprawę, że liczba zdobytych kilogramów przekroczyła limit, do którego byłeś przyzwyczajony, ale oszukujesz się mówiąc „Przytyłem trochę, kilka dodatkowych kilogramów to nie tragedia” i ignorujesz oczywisty problem. Jak reagujemy, gdy przybieramy na wadze? Mijają dni, tygodnie, a nawet miesiące, kiedy odkładasz ubrania, które już na Ciebie nie pasują, kupujesz inne w większym rozmiarze, aby czuć się komfortowo, ale nadal prowadzisz ten sam tryb życia, nadal jesz w tym samym tempie, to znaczy te same niezdrowe rzeczy lub te same (zbyt) duże...